Ketahui sejak dini penyebab kita sering pelupa

Manusia merupakan mahluk paling sempurna, karena diberikan oleh sang pencipta yaitu struktur otak yang tergolong cerdas dari beberapa mahluk ciptaannya. Menurut salah satu ilmuan James D Watson pernah menyebutkan bahwa otak merupakan hal yang paling kompleks yang pernah kita temukan dialam semesta.

Otak mengkonsumsi 20% oksigen serta mengandung 16.000 km pembuluh darah, dan ketika sahabat terbangun otak menghasilkan energi yang bisa digunakan untuk menyalakan sebuah bohlam lampu.

Wah hebat bukan.

Bagian yang berfungsi sebagai alat pemikir bagi kita dalam melakukan segala sesuatu, kita memiliki kewajiban harus menjaga dengan sebaik-baiknya. Ya. . . maklumlah terkadang kalau difikir fikir hidup kita dipenuhi dengan berbagai hal, kecil kemungkinan kita akan selalu memperhatikan setiap detik kejadian dalam hidup sahabat.

contoh sederhana, pastinya sahabat disini pernah mengalami kelupaan sesaat, misalnya kita lupa menempatkan sebuah kunci sepeda motor padahal kunci tersebut baru saja terlepas dari pegangan kita, apalagi mengingat segala macam pembelajaran yang diberikan oleh guru, seorang tutor dan sebagainya, pastinya agak sedikit kesal bukan, serta masih banyak hal lain yang tidak bisa saya rincikan disini.

Waspada tehadap penyebab dari kebiasaan buruk kita. beberapa hal yang dapat menurunkan daya kinerja pengingat otak.

1#.Kurang Tidur

Saya menempatkan ini diposisi pertama, karena banyak sekali informasi yang saya dapatkan diberbagai media, artikel, dan televisi, serta saya sendiri juga telah membuktikannya. Setelah padatnya aktifitas yang kita lakukan pasti akan sangat melelahkan. 
Dengan tidur yang cukup membuat keadaan menjadi lebih rileks dan seluruh aktifitas diistirahatkan. Bukan hanya tubuh, otak juga akan menjadi lebih baik. 

Dikutip dari laman nasionalgeorafic.co.id dari beberapa ahli dirangkum Nasional Sleep Foundation di tahun 2015 bahwa merekomendasikan lama waktu tidur berdasarkan tingkatan usia. Berikut ulasannya : 

#.0 - 3 Bulan, 14 s.d 17 jam perhari yang sebelumnya 12 s.d 18 jam perhari
#.4 - 11 Bulan, 12 s.d 15 jam perhari yang sebelumnya 14 s.d 15 jam perhari
#.1 - 2 Tahun, 11 s.d 14 jam perhari yang sebelumnya 12 s.d 14 jam perhari

#.3 - 5 Tahun, 10 s.d 13 jam perhari yang sebelumnya 11 s.d 13 jam perhari

#.6 - 13 Tahun, 9 s.d 10 jam perhari yang sebelumnya  10 s.d 11 jam perhari

#.14 - 17 Tahun, 8 s.d 10 jam perhari yang sebelumnya 8,5 s.d 9,5 perhari

#.18 - 25 Tahun, 7 s.d 9 jam perhari

#.26 - 64 Tahun, 7 s.d 9 jam perhari

#.>65 Tahun, yakni 7 s.d 8 jam perhari.

Kurang istirahat khususnya tidur dapat menyebabkan gangguan terhadap proses penyuplai oksigen sehingga otak sulit dalam berkonsentrasi.

Efek yang mungkin sering sahabat rasakan mabuk, dan sedikit pusing, hal ini biasa terjadi tapi usahakan untuk tidur yang cukup sahabat jangan terlalu sering ngembun bahaya, sayang otak kita terganggu.

2#.Terlalu setress dan bergantung pada teknologi

Padatnya aktivitas yang kita lakukan, terutama yang berkerja pada bidang yang selalu menuntut kita apapun sehingga kita merasa tertekan. haaa, kalau yang namanya pekerjaan mana ada sih yang tidak ada tuntutan, kita sekolah aja selalu dituntut untuk selalu menyelesaikan PR dan tugas lainnya, pastinya akan setress, dikalau kita harus selalu memikirkannya apalagi merasa tertekan. gak tau dah jadinya apa, hahaha

Baca juga : 10 yang biasa dikonsumsi dapat menguraikan racun dalam tubuh

Yang jadi pertanyaan, kira-kira ada gak sih yang tidak ada tuntutan?
 
Saya rasa jarang bahkan tidak, kecuali kita sendiri yang menjalankan usaha atau kita yang jadi bosnya, bahkan itupun kita akan selalu memasang target, secara logika yang namanya target berarti mengarah pada sebuah keharusan dan itu juga merupakan bentuk tekanan. Nah, biasanya kalau sudah seperti itu, kita mengalami setress pada kegiatan keseharian lalu berusaha untuk meminimalisir tingkat setress tersebut dengan cara bermain gadget.

Ayo diingat-ingat, pastinya kita pernah melakukannya disaat setress dari perkerjaan dengan mencari hiburan, melalui sosial media, dan menonton vidio hiburan.

Suka-suka saya dong,  mau ngapain? ini juga hak saya kegiatan saya.

Upss, hati-hati hal ini bila dilakukan secara terus menerus akan menjadi candu lo, sahabat akan menjadi ketergantungan dan bisa melemahkan otak. Karena kita secara tak langsung telah melatih otak kita untuk bermalas-malasan.

3#.Mengkonsumsi gula berlebihan

Hal yang sering kali kita lakukan, coba perhatikan disekitar kita, hampir seluruh jenis makanan mengandung gula. Bagaimana coba menghindarinya.

Bingung ??

Sebagai informasi yang saya kutip dari laman Tribun.com penelitian yang diterbitkan dalam jurnal neorology membuktikan bahwa kandungan gula dalam darah terlalu tinggi mengakibatkan gangguan ingatan.

Sumber : Tribun.com

Mereka yang lebih sedikit mengkonsumsi manis terbukti mendapatkan nilai yang lebih tinggi dalam tes ingatan. 

Ternyata bila mengkonsumsi terlalu banyak gula sel-sel otak mengalami penurunan.

Serba salah ya. kekurangan juga salah berlebihan juga salah.

sungguh terlalu.

4#. Jarang melatih otak

Terakhir jarang melatih otak. Hem, bicara soal melatih susah dijelasin dah. Karena bisa dikatakan kita selalu melakukan aktifitas berdampak buruk bagi otak. Berhubungan dengan item pada nomor 2, pada jaman serba modern seperti saat ini kita cenderung selalu bergantungan pada gadget, otak menjadi malas, maunya santai selalu, hiburan, main game. Efeknya terkadang otak tidak bisa terlalu berfikir keras, dalam menghadapi masalah yang akan dihadapinya. Sama juga halnya dengan mengkonsumsi gula berlebih, akibat otak yang jarang dilatih juga akan mengalami penurunan.

Baca juga : meningkatkan kecerdasan otak

Setelah membaca isi dari artikel tersebut diatas, ada baik nya kita mengetahui sejak dini penyebab kita sering pelupa, karena jika ini sering dilakukan dan terus berkelanjutan akan berdampak buruk sehingga membuat kita mudah terserang pikun.

Demikian artikel ini, terimakasih telah berkunjung, semoga dapat memberikan manfaat.

 

manfaat jeruk lemon bagi kesehatan dan kecantikan

Tahukah Sahabat bahwa manfaat jeruk lemon itu sangat banyak dan sangat menguntungkan? Genus Citrus (keluarga jeruk) dikenal sangat kaya manfaat yang memiliki kemiripan satu dengan yang lainnya, namun sebenarnya juga memiliki kekhasan manfaat masing-masing.

Lemon dibudidayakan di Spanyol, Argentina, Brazil, dan Negara-negara di sekitar Amerika Serikat. Pohon lemon menyerupai pohon jeruk. Tumbuhan ini tidak mampu berkembang pada cuaca yang beriklim dingin. Pohon lemon hanya bisa berkembang dan tumbuh pada suhu 60-85oF atau 15-30oC. Oleh sebab itu tumbuhan itu tak dikembangkan pada negara-negara yang bersalju dengan intensitas tinggi.

 

Buah lemon menjadi salah satu varian jeruk yang banyak dinikmati, biasanya sari lemon sering dijadikan sebagai campuran dalam berbagai masakan. 

Tapi ternyata lemon juga bermanfaat sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, folat, dan zat besi tersebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita, serta digunakan dalam sejumlah perawatan kecantikan alami. 

Berikut ini ulasan selengkapnya: 

Manfaat bagi kesehatan

1#. Mencegah Sesak Nafas atau Asma

Manfaat lemon yang satu ini sangat berguna bagi mereka yang menderita asma. Risiko terjadinya asma dapat dicegah dengan konsumsi vitamin C yang mencukupi kebutuhan tubuh. Penelitian menunjukkan kelompok yang mengkonsumsi vitamin C yang cukup ternyata lebih jarang terkena serangan asma dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi vitamin C dengan teratur.

2#. Memperbaiki sistem pencernaan
 Jika sahabat adalah jenis orang yang sering meminum kopi dan teh di pagi hari? Untuk mengatasi pencernaan sahabat yang terganggu seperti nyeri pada lambung.

Beberapa komponen di lemon merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak empedu yang dibutuhkan untuk pencernaan. Selain itu, lemon membantu sistem pencernaan dalam pembilasan zat-zat yang tidak diinginkan dan membuang racun keluar dari tubuh. Sahabat bisa mencoba dengan meminum air lemon dua kali dalam sehari.

3#. Membunuh sel Kanker 

Salah satu kandungan zat yang dimiliki lemon yang dapat membunuh bakteri, sehingga pada waktu zaman dahulu masyarakat melakukan pengobatan secara tradisional menggunakan lemon. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli, kandungan limonin dan flavonoid yang terdapat dalam lemon dapat memperbaiki fungsi DNA.  

Lemon juga mengandung berbagai senyawa fitokimia seperti hesperetin, naringin, naringenin, dan eriocitrin. Senyawa-senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang dapat mencegah kerusakan DNA akibat radikal bebas pada studi in vitro.

Selain itu, zat tersebut akan meminimalisir kerusakan sel-sel DNA yang menjadi penyebab umum dari penyakit kanker. Sehingga lemon dapat digunakan untuk melindungi sel-sel normal dan mencegah timbulnya penyakit kanker. Zat ini memiliki kemampuan sebagai anti tumor, anti virus, analgesik, anti inflamasi, efek hipnotis yang baik untuk sel-sel kanker sehingga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tersebut.

4#. Mengurangi Risiko Terkena Stroke dan Serangan Jantung

Defisiensi vitamin C dalam darah sering dikaitkan dengan meningkatnya penyakit stroke, terutama pada mereka yang obesitas atau memiliki tekanan darah tinggi. Telah dibuktikan American Heart Association,  Data penelitian mereka mengatakan bahwa kelompok perempuan yang menkonsumsi lemon ternyata memiliki risiko 19% lebih rendah terkena stroke dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi lemon.

Selanjutnya bila dikonsumsi cukup banyak dan rutin dapat menurunkan risiko seorang perempuan untuk terkena stroke otak. Selain jeruk lemon juga menurunkan risiko terjadinya serangan jantung karena manfaatnya yang dapat melindungi pembuluh darah dari penimbunan kolesterol. Asupan serat terisolasi dari buah-buahan citrus, termasuk lemon, dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Minyak esensial dalam lemon juga mampu mencegah oksidasi kolesterol LDL.

Selain itu lemon juga mengandung senyawa fitokimia seperti antioksidan hesperidin dan diosmin. Hesperidin dapat menguatkan pembuluh darah dan atherosklerosis. Sedangkan diosmin digunakan di beberapa obat yang mempengaruhi sistem peredaran darah. Gunanya adalah meningkatkan kesehatan otot vaskular dan mengurangi inflamasi kronis pada pembuluh darah.


5#. Membantu Menstabilkan pH Tubuh

suatu yang hal sangat penting bagi kita untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang memenuhi kebutuhan tubuh. Sifat ’asam’ diperoleh jika pH kurang dari 7, sedangkan ’basa’ berarti mengandung pH lebih dari 7. Kadar pH ideal bagi tubuh adalah 7.35-7.45, yakni sedikit alkaline. 

Keseimbangan asam dan basa tubuh merupakan hal yang penting bagi kesehatan. Penelitian menyatakan bahwa pH tubuh yang cenderung asam tidak baik untuk metabolisme tubuh. Nah, Salah satu manfaat jeruk lemon yang lain ialah dapat menetralisir asam berlebih dalam tubuh kita. Uniknya, jeruk lemon yang sifatnya asam akan dirubah menjadi basa ketika sampai di lambung, sehingga juga bisa dimanfaatkan untuk. Sifat jeruk lemon yang unik ini juga bermanfaat untuk memecah batu ginjal.

5#.Mengobati infeksi tenggorokan

Jeruk lemon sangat kaya manfaat, mulai sebagai antioksidan, mengobati gangguan asam lambung, mencegah sesak nafas, dan juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati sakit tenggorokan secara alami. Kandungan astringen di dalam buah lemon dapat meredakan dan mengobati sakit tenggorokan. 

Sifat antibakteri lemon dapat membantu menyembuhkan infeksi tenggorokan, sakit tenggorokan dan tonsilitis. Bahkan, orang yang minum segelas air jeruk nipis hangat setiap pagi berisiko lebih rendah menderita infeksi tenggorokan. Minuman sehat ini bahkan membantu mencegah masalah pernapasan seperti asma.

Adapun cara pemanfaatannya mudah, yaitu campurkan 1 sendok teh air perasan lemon ke dalam segelas air matang. Perasan air lemon dapat membantu meredakan inflamasi dan membantu membunuh kuman-kuman di tenggorokan.

 Manfaat bagi kecantikan

Setelah membaca yang diatas, berdasarkan informasi yang didapat, ternyata lemon tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Mau tau apa saja manfaatnya, yuk kita simak.

1#. Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan setiap orang biasanya kaum hawa akan melakukan berbagi cara menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Akan tetapi cara diet yang salah tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan. 

Diet yang baik bukan mengurangi makan tapi mengurangi porsi / jumlah makannya, serta dibarengi dengan olah raga yang teratur. tetapi ternyata buah lemon juga dapat membantu kita untuk melakukan program diet cara pengolahan buah lemon untuk program diet dengan cara sama halnya membuat jus lemon. Hanya dalam menu ini kadar gula harus dikurangi. Kandungan gula yang sedikit pada jus lemon untuk program diet memang memiliki rasa yang sangat masam. Namun rasa masam inilah yang nantinya akan membuat lemah di dalam tubuh terbakar.

2#. Mencerahkan kulit

Kandungan asam yang terdapat dalam sari atau perasan buah lemon bias menghilangkan noda hitam yang nampak pada wajah Anda. Asam yang terkandung dalam sari lemon juga terbukti mencerahkan wajah Anda serta membuat kulit wajah Anda nampak lebih segar. Namun jangan gunakan tips ini jika terdapat luka pada kulit wajah. Karena kandungan asam pada lemon bisa membunuh antibakteri yang sedang memperbaiki kulit yang terluka itu. Tentunya jika terkena luka, akan terasa sangat perih.

3#. Mengangkat sel kulit mati

Lemon ternyata bisa mengangkat sel kulit mati,  kata beberapa teman cewek bilang sih lemon dijadiin sebagai masker, dengan campuran gula. kalau untuk caranya saya gax tau ya gimana silakan search aja deh di mbah google. hahaha

Baca juga : manfaat buah kelapa

Dan masih banyak manfaat lemon yang lainnya, sampai disini dulu artikelnya semoga bermanfaat bagi sahabat sebagai tambahan wawasan ilmu pengetahuan kita.

10 Pola Hidup Sehat Bisa Bikin Awet Muda

Tuhan telah memberikan limpahan rahmat yang mesti kita syukuri, salah satu hal paling sederhana adalah kesehatan. Memiliki tubuh sehat adalah dambaan semua orang, berbagai aktifitas yang kita lakukan terkadang membuat kita menyepelekan hal ini dan lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Memiliki badan sehat tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang mahal. 

Namun faktanya, banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk menjaga penampilan dan kesehatan tubuhnya. Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya, lakukan pola hidup sehat mulai dari yang paling sederhana dan yang terpenting, mulailah dari sekarang. Berikut cara menjalankan pola hidup sehat ala bla bla.com 


1#. Bergerak
 
Mungkin anda bingung bukan, kenapa yang menempatkan bergerak pada posisi pertama, bayangkan aja sebagai perumpamaan kalau seandainya kita tak bergerak sehari saja dalam sehari, apa yang terjadi, badan akan terasa pegel pegel dan capek bukan. Dengan bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana. Nah oleh karena itu, lakukan lah aktifitas sederhana seperti berolahraga secara teratur minimal sehari 30 menit, karena hal ini merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah anda.


2#. Pola Makan Sehat

Bicara mengenai awet muda, siapa juga yang gax mau, terutama kaum hawa nih. Supaya awet mudaa, pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres. Perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.

3#.Tidur atau istirahat yang cukup

 

Beberapa peneliti menyarankan kita sebagai orang dewasa untuk tidur paling tidak 8 sampai 9 jam setiap harinya Tidur atau istirahat yang cukup ternyata merupakan salah satu cara pola hidup yang sehat. Umumnya, tubuh harus diistirahat pada jam 9 malam sampai jam 6 pagi, Jumlah tersebut dianggap sebagai jumlah tidur yang sehat dan tepat dan apabila kurang dari waktu tersebut maka tubuh akan lebih rentang terkena penyakit. Porsi tidur tersebut memang tidak bisa dijadikan patokan, asalkan waktu tidur atau istirahat Anda cukup maka itu sudah masuk dalam pola hidup yang sehat.

4#.Perhatikan banyaknya jam kerja yang dimiliki

 

Dari waktu berkerja, untuk melakukan pola hidup sehat perhatikan banyak jam kerja yang Anda miliki sekarang? Perlu diketahui, rata-rata daya tahan tubuh untuk bekerja adalah 10 jam sehari. Lebih dari itu, ditakutkan tubuh Anda tidak akan tahan dan menjadi rentan terhadap berbagai banyak penyakit. Oleh karena itu, sebaiknya jangan terlalu memforsir jam kerja Anda, begadang boleh-boleh saja tetapi jangan setiap hari.

Baca juga 10 dampak sering bergadang

5#. Minum Jus

Jus kebanyakan yang kita jumpai disekitar berasal dari buah-buahan, sayuran dan lain lain. Salah satu dari beberapa yang jus yang sering dijumpai yaitu jus buah. Buah yang kaya akan vitamin, zat besi dan lain-lain yang dapat juga membantu kita menjalani pola hidup sehat. Jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif untuk anda atau anggota keluarga yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya. Menikmati jus secara rutin adalah salah satu cara pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selain meminum air putih.

 Demikianlah pengalaman yang dapat saya bagikan untuk pembaca, semoga artikel ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua.

10 Cara dalam Mengatasi Penyakit Batuk

Batuk adalah salah satu jenis penyakit yang disebabkan oleh virus, dan juga respon alami dari tubuh dalam mempertahankan segala jenis gangguan dari luar. Ada dua jenis batuk yaitu batuk berdahak dan batuk kering. Butuh kesabaran jika anda terserang virus penyakit batuk ini, karena selain dada dan tenggorokan yang dirasakan tidak nyaman kita biasanya kalau yang batuknya parah akan sangat mengganggu sekali ketika kita akan istirahat malam bisa dikatakan tidak bisa tidur dengan nyenyak. Menurut orang informasi yang saya dapatkan batuk dapat sembuh dengan sendirinya, dalam waktu kurang lebih tiga sampai empat minggu. Namun kita setidaknya dapat mengurangi rasa ketidaknyamanan yang disebabkan oleh batuk. Pada artikel kali ini saya akan memberitahukan sedikit tips dari yang biasa orang tua kita gunakan dalam mengurangi rasa gatal di tenggorokan kita.

1. Jeruk Sambal

Siapa sih yang tidak kenal dengan barang yang satu ini, buah yang kalau didunia internasional biasa dikelompokkan sebagai jenis citrus ini, ditempat kita sangat banyak ditanam selain sebagai salah satu pelengkap bumbu dapur, sehingga rasanya lebih gurih dan nikmat, biasanya juga jeruk sambal digunakan sebagai penghilang bau amis dari segala jenis daging, ikan, ayam, dan lain lain. Udah deh pasti tidak asing bagi anda, ternyata jeruk sambal juga bisa mengatasi, atau mengurangi rasa gatal pada tenggorokan kita, caranya sangat gampang sekali, ambil satu buah jeruk sambal lalu belah menjadi dua bagian, terus langsung kita serut atau diisap deh jeruk sambal tadi, hemmmmm pasti asem banget tu kalo mau enak ditambahin kecap sedikit hahahha.

2. Daun Kemangi

Nah buat yang nomer dua ini pasti tidak asing jugakan, tapi mungkin saya akan memberikan ciri-ciri sedikit deh biar anda mengetahuinya. Daun Kemangi biasanya banyak terdapat di Warung Makan seperti Lamongan, biasanya sih Pecel Lele, Pecel Ayam, dan lain-lain, pasti ada tu. Top teen bingung juga sih kenapa yang kok ada daun kemangi gitu, kalau menurut Top teen sih kemungkinan hanya pelengkap aja kali ya. hehehe. Sekarang anda pasti lagi terbayang ya, ups. Kembali lagi pada topik kita tentang Tips atasi batuk, ternyata Daun Kemangi juga termasuk tumbuhan alami yang juga bisa mengatasi batuk, daun kemangi memiliki peran dalam mengobati batuk sebagai ayurvedic dan ekspektoran, yang berfungsi sebagai penghancur lendir di bronkitis dan pada asma kita.

3. Daun Sirih

Masih dengan dedaunan, nah kali ini daun sirih. Terkadang kita merasa risih jika penyakit yang disebabkan oleh virus ini melanda kita, rasanya mengganggu sekali. Dari nenek moyang kita dulu memang daun sirih ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan kita, termasuk dalam mengobati atau meringankan batuk.

Berikut cara yang mungkin anda bisa praktekan dirumah, ambil beberapa helai daun sirih kemudian cuci hingga bersih kemudian anda campur dengan segelas air putih lalu diblander, namun jika tidak memiliki blender maka anda bisa menggunakan dengan cara di rebus, lalu air dari daun sirih ini kita cambur dengan jeruk lemon, kemudian minum niscaya batuk anda akan berkurang.

4. Air Hangat

Selanjutnya air hangat. Hangatnya air akan berdampak pada hancurnya lendir yang tertahan pada tenggorokan kita, oleh karena itu Air hangat bisa juga menjadi alternatif bagi kita dalam mengurangi rasa gatal pada tenggorokan.

5. Madu

Madu selain rasanya enak, juga banyak manfaat bagi kesehatan kita. Beberapa penelitian berhasil membuktikan pada beberapa anak penderita batuk, bahwa madu ternyata dapat mengurangi batuk, dengan meminum satu sendok setiap beberapa jam sekali ternyata dapat mengurangi iritasi pada tenggorokan. Sejak jaman nenek moyang memang madu telah dipercaya dapat menyembuhkan segala jenis penyakit secara alami kandungan nutrisi dan antioksidan serta sebagai antimikroba sangat efektif sekali dalam meredakan sakit pada tenggorokan.

6. Jahe

Jahe juga merupakan salah satu jenis rempah, jahe sangat mudah kita jumpai, selain untuk menghangatkan ternyata jahe juga bisa mengobati batuk yang disebabkan zat antibakterian yang terkandung didalamnya. caranya adalah ambil sepotong jahe, secukupnya aja kemudian iris iris lalu direbus, setelah itu saring pisahkan antara jahe dan air, kemudian air rebusan jahe tersebut anda minum.

7. Daun Asam Muda

Daun asam muda juga bisa anda gunakan sebagai obat batuk apalagi batuk berdahak daun asam muda paling efektif dalam menanggulangi virus batuk tersebut. Caranya siapkan bahan bahan terlebih dahulu seperti gula batu secukupnya, daun saga manis, kayu manis, kemudian daun asam muda. Seluruh bahan bahan tersebut anda campur menjadi satu lalu direbus, hingga mendidih, lalu kemudian disaring, terakhir air rebusan yang disaring anda minum.

8. Mawar Merah

Jika salah satu tumbuhan bunga ini terdapat di pekarangan rumah anda, bisa anda gunakan sebagai obat dalam mengurangi rasa batuk anda. Rebusan air bunga mawar merah bisa kita minum, carnya adalah ambil sekitar 10 sampai 12 gram bunga mawar kemudian anda tim, atau anda rebus, lalu anda saring. kemudian anda minum, sebagai tambahan anda juga dapat menambahkan gula jika ingin berasa. kayak sirup dong ya hehehe

9. Belimbing Wuluh

Belimbing wuluh terkadang dijadikan sebagai lauk pada campuran sambal, Nah ternyata tidak hanya itu lo... belimbing wuluh juga dapat meringankan batuk anda. caranya adalah ambil 5-6 buah belimbing wuluh cuci bersih kemudian diblander, lalu campur kira-kira segelas air hangat lalu jus belimbing wuluh siap untuk diminum, usahakan 2 kali sehari ya. minumnya jika ingin oftimal pengobatannya.

10. Kencur.

Kalau ini awalnya saya belum pernah mencoba, tetangga yang kebutulan tukang jual jamu menyarankan jika batuknya belum sembuh coba aja kencur dicampur sama madu kemudian ditambah dengan sedikit garam. Sekali saya coba keesokan harinya ternyta memang benar, rasanya plong banget dah pokoknya.

Sekian artikel saya hari ini semoga bermanfaat serta penyakit yang diderita lekas sembuh.

10 TIPS BERHENTI MEROKOK

Merokok merupakan salah satu kebiasaan kita yang sehari hari, ada pepatah teman saya bilang, "biar aku gax makan 2 hari asalkan dimulutku bisa berasap". gila ya bikin sampai segitunya. haiiiii tapi ya sudahlah mau nasehatin orang sedangkan bapak saya perokok aktif, kasihan juga kalo melihatnya tidak merokok, hehe kelihatan linglung. Mohon maaf sebelumnya bukan untuk mengintimidasi bagi perokok, saya menulis artikel ini, yaa mungkin saya artikel ini bermanfaat bagi anda barangkali anda yang perokok aktif berniat ingin berhenti dari rokok.

Menurut dokter bahwa merokok itu sebenarnya sangat berbahaya, memang secara tidak langsung efeknya tidak kelihatan namun seiring berjalannya waktu sangat fatal sekali bagi kesehatan, nah bagi anda sebelum terlambat ada baik nyakan kita berubah. berikut 10 Tips yang mungkin bisa dijadikan sebagai bahan referensi bagi anda bila ingin berhenti merokok :

1. Berhenti secara perlahan

Pertama bagi anda yang sangat perokok aktif mungkin sangat sulit bagi anda melakukannya, kalo tidak bisa sekaligus langsung berhenti nyantai ajalah, sedikit demi sedikit asalkan bisa berhentikan tidak apa apa.

2. Mulai dengan hal yang paling mudah 

Biasanya yang namanya manusia segala sesuatu akan selalu mengejar hal yang paling mudah terlebih dahulu. Ingat waktu kapan saja kita merokok, sedikit demi sedikit kita lakukan perubahan.

3. Mengatur Jadwal

Aturlah jadwal karena hal ini cukup sulit dilakukan, jangan terlalu berambisi untuk berhenti total, nanti malah jadi berantakan, aturlah sesuai dengan kemampuan tidak juga durasi merokok terlalu lama atau tidak juga terlalu cepat. jangan cepat putus asa dengan usaha yang anda lakukan yang penting lakukanlah dengan niat hati yang paling dalam bahwa anda ingin berhenti.

4. Ubah Kebiasaan Makan

Biasanya nafsu makan akan meningkat ketika kita akan berhenti merokok, jangan penuhi perut dengan yang manis dan berlemak, karena dapat menimbulkan masalah baru seperti obesitas, sebaiknya kita memilih mengkonsumsi buah dalam menunda lapar.

5. Mencari Kesibukan Baru

Hal ini biasanya sangat sulit dilalui terutama bagi yang tidak banyak kegiatan, usahakan cari kesibukan apasaja, tapi yang bersifat positif ya. Seperti melakukan joging, fitnes, atau kegiatan olahraga yang lainnya.

6. Menghindari Fikiran merokok Setelah Makan

Nih, bagi yang terlalu aktif akan sulit sekali melakukannya, karena kalau habis makan pasti carinya rokok dengan alasan mual kata mereka, cobalah cari kegiatan baru seperti menyikat gigi atau ngemut permen sebagai pengganti rokok.

7. Perbanyak Wawasan

Untung loh kalau kita banyak wawasan apalagi seputar kesehatan, sering sering mencari informasi, baik itu dari internet, buku, maupun referensi lainnya, salah satunya tentang berbagai efek samping rokok, dan cara penanganannya.

8. Jangan Mengkritik

Nah ini merupakan kegiatan jelek bagi perokok aktif yang ingin berhenti kemudian mendampingi pencandu perokok, karena hal ini akan menyurutkan semangat mereka jika mereka ingin berhenti, ada baiknya kita memberikan masukan, semangat untuk mereka untuk yang berkeinginan berhenti.

9. Selalu Berfikir Positif

Tetaplah selalu berusaha dan berfikir positif, tentang efek buruk rokok terhadap tubuh anda kemudian berfikir perbedaan kesehatan anda setelah berhenti merokok, dan kemudian rasakanlah perbedaan tersebut.

10. Bedoa

Selagi niat kita baik Tuhan yang Maha Esa akan selalu mendengarkan curahan hati kita, apalagi anda telah berusaha dan bersusah payah untuk melakukan hal tersebut.

Terima Kasih telah berkunjung diblog saya semoga bermanfaat bagi teman teman.

10 YANG BIASA DIKONSUMSI DAPAT MENGURAIKAN RACUN DALAM TUBUH

Apa kabar, sebelumnya pada artikel saya membahas mengenai 10 manfaat buah kelapa selanjutnya artikel saya kali ini membahas mengenai zat racun. Zat racun umum nya berbentuk cair, gas dan padat dapat masuk kedalam tubuh melalui mulut, maupun permukaan pada tubuh, dimana zat racun dapat mengganggu bagi kehidupan sel pada suatu organisme. Baiklah pada artikel kali ini berdasarkan dari beberapa literatur yang saya peroleh kemudian saya rangkum kedalam satu artikel ini dimana 10 makanan yang dapat menguraikan racun dalam tubuh kita.

1. Bawang Putih

Bawang Putih ( Allium Saativum L ), merupakan salah satu jenis bumbu yang biasa kita gunakan, namun sayang aroma yang tidak sedap, tentu saja membuat kita mengkonsumsinya dalam jumlah sedikit, tapi untuk masalah kemampuan tidak usah diragukan. Beberapa riset telah membuktikan kandungan zat salah satunya detoksifikasinya bawang putih dikenal memiliki kemampuan medis kemudia bawang putih mengandung banyak antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan berbagai macam penyakit lainnya. Bawang putih juga dianggap sebagai antibakteri yang ampuh, karena kandungan allicin yang terdapat di dalamnya, yang menyingkirkan bakteri berbahaya dari sistem tubuh Anda, membuat Anda merasa sehat. 

2. Sayuran Hijau

Berbahagialah anda bagi yang senang mengkonsumsi hijau, kandungan zat besi, kalsium, beta korotin, dan berbagai jenis vitamin yang terkandung bukan hanya merupakan sumber kesehatan yang membantu kesehatan tubuh, sayuran hijau ternyata bisa menjadi juga sebagai detoksifikasi dalam tubuh kita. Para ahli gizi merekomendasikan kita untuk mengkonsumsinya selagi masih mentah, hal ini dikarenakan untuk tidak mengurangi kandungan nutrisi pada sayuran hijau.

3. Kunyit

Kunyit atau dibiasa disebut juga kunir merupakan salah satu jenis tumbuhan rempah-rempah dan obat-obatan khususnya dikawasan asia tenggara. Kandungan utama pada kunyit ialah Curcumin dimana merupakan salah satu bentuk nutrisi yang membantu proses detoksifikasi dalam hati, organ tubuh yang berfungsi menghasilkan kandungan juga dapat membantu proses penguraian racun yang masuk melalui pola hidup yang tidak baik pada saat kita melalukan berbagai aktivitas kita.

4. Kacang

Kacang merupakan istilah dari non-botani yang biasa dipakai untuk menyebut biji bagi tumbuhan polong-polongan (namun tidak semua). Kandungan selenium pada kacang dapat meningkatkan jumalh sel darah putih pada tubuh kita dimana fungsi sel darah putih tersebut membantu mencegah infeksi, Antioksidan pada kacang juga bisa menguraikan racun pada tubuh.
  
5. Blueberry

Anda pasti tau dong blueberry, buah yang memiliki ciri khas yang sanggat berbeda dengan buah pada umumnya ada terdapat pada warnanya. Ternyata warna biru cerah tersebut banyak mengandung vitamin C yang sangat penting bagi tubuh kita. Kandungan serat alami pada blueberry yang mampu menguraikan segala jenis kotoran yang ada pada tubuh kita, sehingga mampu melancarkan pencernaan, serta melindungi usus dari berbagai jenis bakteri.

 6. Air Putih

Air merupakan senyawa H2O yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar berfungsi sebagaimana mestinya, zat cair seperti air putih mampu membersihkan saluran serta mengeluarkan racun pada tubuh. Tak ada yang lebih sederhana dalam menjaga kesehatan selain memperbanyak mengkonsumsi air putih.

7.  Jeruk atau Orange

Nah, nih buah yang doyan mengkonsumsi jeruk. Jeruk adalah salah satu buah citrus yang membantu tubuh dalam membuang racun dan melancarkan saluran pencernaan dengan proses enzimatik. Buah yang kaya akan kandungan vitamin C merupakan salah satu vitamin detoxin yang paling baik karena dapat mengubah racun menjadi materi yang bisa dicerna.

8. Teh

Buah yang punya hobi ngeteh nih, perlu anda ketahui salah satu jenis minuman yang juga kaya antioksidan khusus yang disebut catechins dapat membersihkan racun racun pada tubuh kita serta meningkatkan fungsi liver kita.

9. Beras Merah

Beras merah yang pastinya udah pada tau dong, merupakan salah satu panganan bagi yang ingin diet. Salah satu makanan yang mengandung karbohidrat didalamnya antara beras merah dan beras putih biasa, beras merah ternyata memiliki kandungan gizi yang lebih baik dari beras putih biasa pada umumnya. Kandungan serat yang tinggi pada beras merah dapat menyehatkan sistem pencernaan dalam melancarkan metabolisme tubuh.

10.  Apel
 
Terakhir adalah Apel.  Apel juga merupakan buah yang terpopuler diseluruh dunia, setiap negara, mempunyai jenis apel yang berbeda. Berbagai kandungan yang terdapat dalam buah apel antara lain adalah protein, karbohidrat, lemak, energi, kalsium, fosfor, serat, vitamin A, besi, vitamin B2, vitamin C serta berbagai kandungan nutrisi lainnya. Kandungan serat serta berbagai vitamin tersebut dapat membantu meningkatkan produksi cairan empedu didalam hati, untuk menghilangkan berbagai keburukan didalam tubuh, serta dapat menguraikan racun yang terdapat pada tubuh kita.

Demikian artikel saya hari ini semoga bermanfaat.